今週の食事
| 5/07 | ふるぐら 牛乳 豚唐揚げ 大根 人参 ごぼう 切り干し大根 ごはん ゴーヤチャンプル フライ盛り合わせ(春巻 ハムカツ 鶏ササミ うずら卵３個) 小松菜１株 ヨーグルト |
|---|---|
| 5/08 | パン１枚 ヨーグルト わがん・豚生姜焼き定食(豚肉 キャベツ 玉ねぎ 豚汁 ごはん) |
| 5/09 | ふるぐら牛乳 大戸屋・ハンバーグ定食(ハンバーグ 玉ねぎ 茄子 じゃがいも ブロッコリー ごはん) 小松菜１株 ゆで卵１個 ごはん |
| 5/10 | ふるぐら牛乳 東京厨房・鯖塩焼き定食(鯖半尾 ごはん 豆腐) ローソン・もやし炒めセット(もやし ニラ)計200g 人参１本 ゆで卵１個 ごはん ヨーグルト |
| 5/11 | 大戸屋・豚鍋定食(豚肉 白菜 ごはん) |
| 5/12 | パン２枚 冷凍かぼちゃ180g 冷凍ハンバーグ１個 スパゲッティ80g エビ天そば ヨーグルト |
| 5/13 | 親子丼 ロールキャベツ パン 冷凍鰹うま煮 ゆで卵1個 ごはん ヨーグルト |
浅草寺門前の土産物屋、面白がって入ってみたら親子丼 850 円ってどんだけボッタクリやんね…
今週の食事
| 4/22 | フルーツグラノーラ 牛乳 ハンバーグ弁当 冷凍チャーハン メンチカツ |
|---|---|
| 4/23 | パン２枚 カラバッシュ・チェブヤップ(米 サラダ) チキンカツ丼 ほうれん草 玉ねぎ１個 野菜ジュース |
| 4/24 | フルーツグラノーラ 牛乳 ゆで卵２個 じゃがいも１個 スパゲッティ80g ミートソース カツ丼 野菜ジュース |
| 4/25 | パン1枚 パン2枚 ごはん おでん カボチャ1/8個 タマネギ |
| 4/26 | パン２枚 ゆで卵１個 じゃがいも１個 キッチンジロー・ヒレカツ定食(豚肉 キャベツ 豚汁 ごはん) カボチャ1/8個 野菜ジュース |
| 4/27 | パン２枚 野菜ジュース 牛丼 ローソン・野菜炒めセット(キャベツ 玉ねぎ 人参)計200g じゃがいも１個 |
| 4/28 | パン２枚 ゆで卵１個 冷凍ほうれん草120g 人参1/3本 さんま塩焼き１尾 野菜の煮物 豚汁 ごはん |
| 4/29 | フルーツグラノーラ 牛乳 ハンバーガー３個 さか本・鰆の西京焼定食(鰆半尾 ごはん キャベツ千切り 豚汁) |
あれ?
今週の食事
| 4/15 | パン1枚 蒸しケーキ1個 日高屋・野菜たっぷりタンメン(もやし キャベツ 麺) ファーストキッチン・チキンタツタバーガー ごはん ひじき佃煮50g カボチャ1/12個 ニンジン1/2本 オクラ8本 牛乳 ゆで卵１個 |
|---|---|
| 4/16 | パン２枚 クオーターパウンダーチーズバーガー ごはん 小松菜３株 カボチャ1/12個 |
| 4/17 | メンチカツ定食(メンチカツ１個 タマゴ１個 キャベツ 豚汁 ごはん) 牛乳 キャベツ・玉ねぎ・人参(計200g) ひじき50g ごはん ヨーグルト |
| 4/18 | パン１枚 タマゴ１個 牛乳 ハヤシライス 親子丼 |
| 4/19 | 野菜パン(キャベツ コッペパン) ウグイスパン カレイ揚げ出し定食(カレイ半尾 レンコン ごはん) 焼豚100g 冷凍野菜(ブロッコリー ニンジン カリフラワー)計150g ごはん 牛乳 野菜ジュース |
| 4/20 | 記録なし |
| 4/21 | カップケーキ ゆで卵２個 野菜ジュース やよい軒・鰆の塩焼き定食(さわら半尾 かき揚げ 小松菜 ごはん) 冷凍春巻３個 チンゲンサイ１株 ゆで卵１個 ごはん |
記録なし、だと…!?
今週の食事
| 4/08 | 焼きそば ごはん 焼肉 ポテトサラダ みそ汁 クリームシチュー |
|---|---|
| 4/09 | フルーツグラノーラ 牛乳 ごはん コムタンスープ ごはん ほうれん草3株 天ぷら(白身魚 えび) クリームコロッケ ヨーグルト |
| 4/10 | フルーツグラノーラ 牛乳 ヨーグルト 赤魚の煮付け1尾 豚汁 ごはん イカフライ コロッケ いんげん1袋 ごはん 牛乳 |
| 4/11 | パン2枚 牛乳 カツ煮定食(ごはん トンカツ 卵2個 豚汁 海苔 卯の花) 中華まん2個 |
| 4/12 | パン1枚 ヨーグルト さば味噌煮定食(さば半尾 小松菜 ごはん) カロリーメイト2本 |
| 4/13 | パン1枚 ラーメン(もやし 麺) 冷凍春巻3個 ごはん |
| 4/14 | パン1枚 やきそば ワカサギの唐揚げ ごはん ゆで卵 ヨーグルト |
ぐぬぬ、早くも手抜きの兆候が! いや、1週間でバランスがとれればいいのだ!!
今週の食事
| 4/01 | ドーナツ 弁当 (ごはん 鮭 ちくわ揚げ) ほうれん草５株 |
|---|---|
| 4/02 | とうもろこし１本 イチゴ 大戸屋定食 (ごはん 唐揚げ５個 カボチャコロッケ１個 キャベツ) 小松菜２株 オクラ１０本 イチゴ ケーキ |
| 4/03 | ぶどうパン３個 ドーナツ２個 鉄板焼きセット (キャベツ３枚ぐらい 玉ねぎ輪切り３切 ピーマン２個 人参 カボチャ) ごはん 牛乳 |
| 4/04 | ぶどうパン２個 サンドイッチ (パン 豚肉 レタス ピーマン) 社食定食 (ごはん コロッケ 鶏肉 小松菜) 牛乳 |
| 4/05 | フルーツグラノーラ 牛乳 ドリア (ごはん チーズ) 社食定食 (ごはん カレイ揚げ出し カボチャ ほうれん草) |
| 4/06 | 社食定食 (鶏肉 じゃがいも 玉ねぎ ブロッコリー カリフラワー 人参 ほうれん草 ごはん) きつねそば フライドチキン１個 ごはん いよかん２個 牛乳 |
| 4/07 | ピザトースト３枚 中華おこわ ほうれん草３株 人参１本 いわし味噌煮１缶 ごはん いよかん４個 牛乳 |
ってな具合に投稿すると「来週は豆類を食べましょう」みたいに栄養指導してくれるサービス緩募!
(・ε・) ＜ソウイエバ 従姉ガ 管理栄養士ダッタハズ…
Phase 22 for the Truly Ergonomic Keyboard
新居におけるゴロ寝コンピューティングを推進すべく、一体型でひざの上でも使いやすい TEK をこれから自宅用として本格運用する。分割型で長文入力に適した μTRON は職場へ持っていった。
というわけで、とりあえず TEK を日本語仕様にしてみたよ版。
初期状態からの主な変更点
- 数字段を左へ 1 個ずらして、両端は [Esc], Alt+[F4] とした。
- [Backspace] と [Enter] を入れ替えた。
- 最下段の両端は [Win] とした。
- 記号類はとりあえず刻印通りとして様子を見る。
- 今まで [ ; ] の右に配置してた [ - ] が最上段に行っちゃって長音が打ちにくくなったので、救済のため ATOK のローマ字設定で [ ' ] =「ー」とした。
